专家解析：乳房如何保健
2012-09-29 14:59:03
乳房怎么保健?乳房是重要的哺乳器官，女性如果不对它做好保健的话，就会导致它受到一些疾病的侵袭，比如说乳腺增生、乳腺炎等，这些疾病都会给女人的生命带来威胁。那么乳房该如何保健更健康呢?小编在此给你介绍一下。
首先，从日常饮食方面说，摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。天然的食物会更健康。
日常进行一些自我按摩会有好的作用。经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。所以一定要学会科学的“自摸”。
从药物方面注意，避免利尿剂利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。合理用药保护自己的乳房。
加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应该注意，运动时候必须戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易引起乳房下垂。
微微健康网小编碎碎念：乳房是女人重要的部位之一，它除了体现女人美之为，还是重要的哺乳工作。所以不管是少女还是妇女，都要做好乳房保健工作。另外，小编向大家推荐“怎么检查乳房是否健康”。
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