如何通过运动快速的丰胸？
2012-10-11 18:22:12
饮食能丰胸、按摩能丰胸，其实运动也能丰胸。那么又该如何运动丰胸呢？平胸的MM们都希望能快速的拥有丰满的胸部，于是就想要了运动丰胸的方法。那么小编就来教你做些简单的运动，助你变丰满吧。
1、双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8—10 次，每天做3 组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
2、跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8—10 次为1 组，每天做3 组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
3、双臂平摆
身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15—20 次，每天做3 组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹、挺胸，自然呼吸。
也有很多的女性抱怨自己忙于工作，无法抽出太多的时间运动丰胸。其实在办公室里也能进行丰胸运动的呢，你可以学学：办公室里如何运动丰胸？
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