乳房保健的常用方法
2013-03-21 13:09:15
乳房事关女人的大事，每个女人都想拥有一对健康的乳房，那么女人们平时就得花时间关注自己的乳房，掌握一些简单的乳房保健的方法，可是对自己的乳房也是对自己一劳永逸的。乳房如何保健，乳房保健并不难，相信每个女人认真的学，都可以掌握一套属于自己的好方法。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
经过小编介绍的上面的几种乳房保健的方法，女人们是不是发现很简单易学呢？乳房保健其实很简单，只要女人们平时关注自己的乳房，给与它们更多的爱护，相信一定会对女人们的乳房大有帮助。
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