乳房保健每天主要吃什么

　　作为女性高发的疾病之一，乳腺炎、乳腺增生等良性乳腺疾病呈现婚育年龄越大、压力越大，发病率就越高的态势。“究其原因，关键还是现在的都市女性压力过大导致内分泌失调，雌激素过低、孕激素过高所致。女强人要从良性乳腺疾病中解脱出来，关键还是要习惯舒缓一些的生活节奏。”乳房保健每天主要吃什么?

　　乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示，黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时，黄豆会使它增加，而雌激素太高时，黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。

　　脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持乳房丰满。