少女时期乳房护理知

2013-03-28 18:59:52

　　女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成和外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。

　　少女时期乳房开始发育，在乳房发育时期应该如何做好保健工作呢?注意饮食营养、身体锻炼、佩戴合适乳罩等。

　　女孩10一11岁，乳房开始隆起，出现乳晕。12～13岁，整个乳房的腺体，乳晕部都在发育长大，乳房的外形开始丰满。13—14岁，乳晕部的腺体进一步发育，在膨隆的乳房上突出，乳房明显高出胸部。15—16岁，乳头大而突出，乳房成熟，线条丰满清晰，乳晕略陷，显示少女的形体美。

　　少女乳房的保健和护理主要是使乳房发育得更好和防治乳房一些疾病。因此要注意以下几点：

　　1.注意增强合理营养，特别是含蛋白质丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，还有含各种维生素的食物如蔬菜，水果等，使乳房充分发育。

　　2.加强锻炼身体，多做扩胸运动或双手拉弹力器锻炼胸部肌肉，走路不要含胸弓背，要抬头挺胸，使乳房能良好的发不要束胸、否则影响乳房发育，引起乳头凹陷等病

　　3.及时佩戴合适的乳罩，保护乳房，保持胸部线条美，但乳罩的大小，松紧要适宜。

　　4.防治乳腺疾病。如经前乳痛症、乳腺纤维腺瘤等。

　　希望这些能对大家有用，乳房健康可让女人生活更顺心，因此乳房保健问题也越来越受到重视。乳房本身非常娇贵，往往一些简单的做法就会让其受到伤害，因此，乳房护理切勿大意，丰胸美容不可盲目!

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