预防乳腺疾病的4件小事
喵酱 2013-06-13 17:39:09
乳房一直是女性的疾病隐患，女性在生活中常常会忽略的乳房保健小细节，正有可能引发乳房疾病，例如内衣的不合适，运动方式不科学，甚至作息不正常，饮食马虎等。都有可能会引发乳腺炎，如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌。乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。那么乳房怎么保健呢?
乳腺――发病率高
值得关注的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
保健：
1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。
2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。
4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。
乳房保健重在细节，你不经意是生活小习惯就很可能会伤害你的乳房哦!更多关于乳房如何保健的内容请点击：仙人掌也能治疗乳腺疾病？
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