女性哺乳后乳房下垂怎么办？
2013-06-27 13:48:35
随着宝宝的降临，应该是全家欢喜的事情，但是妈妈们却开始犯愁了，大家都知道母乳对宝宝好，但是给孩子哺乳会不会影响乳房保健呢？胸部会不会下垂呢？乳房怎么保健呢？
其实女性的双乳再生育后自然就会产生奶水，此时的双乳是一种充盈的状况，不仅挺拔，而且看不出有任何下垂的征兆，其实这是作为母亲的女性，在生理激素的自然刺激下所造成的效果。但是正是由于女性雌性激素造成的这种效果，一般在哺乳停止后，会由于激素水平的减低，造成乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。
一般建议孩子一岁以后断奶后可采取以下方法进行乳房保健：
1、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
2、做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
3、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
微微健康网小编温馨提醒：除了要做好以上这几点之外，防止胸部下垂还应多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。相关文章推荐阅读：4个小妙招，让乳房达到平衡美
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