女性哺乳后乳房下垂怎么办?

 

随着宝宝的降临,应该是全家欢喜的事情,但是妈妈们却开始犯愁了,大家都知道母乳对宝宝好,但是给孩子哺乳会不会影响乳房保健呢?胸部会不会下垂呢?乳房怎么保健呢?

 

其实女性的双乳再生育后自然就会产生奶水,此时的双乳是一种充盈的状况,不仅挺拔,而且看不出有任何下垂的征兆,其实这是作为母亲的女性,在生理激素的自然刺激下所造成的效果。但是正是由于女性雌性激素造成的这种效果,一般在哺乳停止后,会由于激素水平的减低,造成乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。

 

 一般建议孩子一岁以后断奶后可采取以下方法进行乳房保健:

 

1、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

 

  2、做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

 

  3、戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

 

  4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

 

  5、沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

 

  微微健康网小编温馨提醒:除了要做好以上这几点之外,防止胸部下垂还应多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。相关文章推荐阅读:4个小妙招,让乳房达到平衡美

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 乳房保健 乳房怎么保健 乳房如何保健