OL的错误坐姿小心乳房下垂

OL们长期伏案工作,常常一整天都坐在电脑前,大家都知道久坐对身体不好,不仅让血液不流通,还有可能让你们的乳房下垂哦!哪些坐姿伤害乳房呢?平时上班是又该注意些什么呢?

 

 

女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

 

 

堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿

 

错误姿势:人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。

 

正确姿势:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

 

适当活动:活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

 

按摩乳房:做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。

 

OL们,平常要忙工作,但是也要注意自己的保养哦!想了解更多关于乳房保养的小方法请看:胸部保养先改掉6大不良姿势

 

 

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