OL的错误坐姿小心乳房下垂
2013-08-04 23:00:00
OL们长期伏案工作，常常一整天都坐在电脑前，大家都知道久坐对身体不好，不仅让血液不流通，还有可能让你们的乳房下垂哦！哪些坐姿伤害乳房呢？平时上班是又该注意些什么呢？
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿
错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
OL们，平常要忙工作，但是也要注意自己的保养哦！想了解更多关于乳房保养的小方法请看：胸部保养先改掉6大不良姿势
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