乳房肿块要怎么预防？
瓜米 2013-11-18 14:30:00
乳房肿块可能是女性朋友们心中的一大恶梦，如果您有一天在洗澡时，无意中摸到胸部中好像多出一块东西，那要怎么去面对?而你又该怎么去预防乳房肿块?
常见的预防乳房肿块的方法有以下几种：
1.保持好心情：乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻扰，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
2.保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
3.和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，曾加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4.妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。
5.调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他概念股容易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。
6.低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还可以控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
7.补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会收到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳腺肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
小编温馨提示：我们在预防乳腺肿块的同时，也应该要有定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块，就因及时就医。在这里小编为您推荐：乳房自检会出现的3大可疑症状。
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