要怎么预防乳腺炎？
瓜米 2013-11-01 17:03:00
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。对于处在哺乳期间的女性来说，就更容易受到乳腺炎的困扰，这种疾病的发生如果不及时治疗的话，不仅会对女性的乳房造成严重的伤害，同时还会影响到宝宝的哺乳。那么我们该怎么预防乳腺炎呢?
一、宜常作自我按摩。
产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。
二、少吃有刺激性的食物。
如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。
三、哺乳期应保持乳头清洁。
每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。
四、吃低脂性食物。
在外国这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
五、每天至少食用30克纤维。
例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。对于乳腺炎患者来说，如果有喝咖啡的习惯，应该暂停，保持每日的饮水量。
六、养成良好哺乳习惯。
养成定时哺乳、不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。
其实乳腺炎并不是很难预防的乳房疾病，只要我们在平时的生活中，多加注意，就一定能远离乳腺炎。除了上述小编所介绍的，你对乳腺炎还有什么疑问吗?小编为您介绍：乳腺炎患者不能吃什么?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
