想母乳喂养？先学乳房保健
瓜米 2013-12-18 10:30:00
产后3—5天就需介入保健
哺乳过程中婴儿吸吮乳头的动作还可以刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈只要坚持乳房保健，在哺乳期后乳房形态会更加迷人。
一般产后3-5天，乳房保健就应介入，一方面要适当刺激，促进乳汁分泌;一方面要使乳腺管通畅，防止乳汁淤积。首先，要避免宝宝吸吮姿势不对，吸不到乳汁时会用力吸，大力牵引会使乳房形态发生改变。也要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样会拉扯悬韧带，导致乳房下垂。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。
另外，很多哺乳期的妈妈都不穿胸衣，这是不对的。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，而且要选择专用内衣。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，也能保护乳头不被碰到与擦伤。
生产后饮食的调整也很重要。虽然高脂肪的摄入对哺乳是有好处的，但刘刚提醒，一定要注意孕妇的承受能力，以适度为佳，过于油腻的食物若导致产妇消化不良，不吸收就适得其反了。所以小编建议产妇多补充像鱼虾、鸡肉等优质蛋白质。相关文章推荐阅读：新晋妈妈产后丰胸宝典。
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