10件事让你摆脱乳房肿胀
止洛 2014-02-09 19:00:00
乳房对于女性来说不仅具备哺乳功能，还是性感的标志，每个女人都希望拥有健康美丽的胸部，但脆弱的胸部有时会出现胀痛等不适感，为了保护乳房健康，我们需要细致地呵护乳房。那么当乳房肿胀怎么办？下面小编就为大家介绍10件事，让你摆脱乳房胀痛。
1、防止肥胖：
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
2、不吃咸辣香肠：
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
3、远离咖啡：
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
4、穿稳固的胸罩：
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、改变饮食习惯：
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
