两个运动方法 轻松助你丰胸
止洛 2014-02-12 18:00:00
我们都知道一些合理健康的饮食可以调节女性的乳房，帮助其丰胸。但你听过简单的运动也能帮助女性丰胸吗?那么有什么简单的运动方法可以帮助女性丰胸呢?
Step 1 推压
1、双腿屈膝跪地，双膝之间相距1个拳头的空位，上身微微挺直，身前放着健身球，双手扶在健身球上，两臂拉开距离并相互平衡。
2、扶着健身球，双脚在脚腕处交叉，向上抬起小腿，带起脚掌离地，上身微微前倾。
Step 2 俯仰
3、上身进一步前俯，腰微微弯下，双手推压健身球，同时手肘向后弯曲，令上臂与下臂成90度角即可，注意不要向前推健身球，以免球滚动而令身体摔倒在地上，双手应向下推压健身球。
1、双腿伸直展开至与肩同宽，脚趾撑地俯卧在健身球上，令球刚在压在胸下的腰腹与骨盆下方，注意全身要拉直，双臂伸直在臀后互相握拳。
2、然后伸直在身后互握的双臂向后提拉起来，与臀部相离，慢慢平举至与地面平衡，肩胛骨充分后仰，带动腰腹以上的部位仰起，胸廓外扩，并保持姿势呼吸数次。
胸部可以说是女人的第二张脸，也是女人魅力与气质的又一表现形式，掌握以上运动丰胸的方法，让女人可以真正的秀出自己的魅力。相关文章推荐阅读：饮食调理乳房 轻松丰胸
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