如何预防乳腺纤维瘤
止洛 2014-02-11 19:00:00
纤维瘤是女性乳腺疾病的发高病，长期的情绪压抑和不良生活习惯导致了乳腺纤维瘤的出现，为保自己的乳房健康，请做好如下预防措施。
1、女性在日常生活中要保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作、生活是预防乳腺纤维瘤疾病发生的有效方法。
2、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。
3、坚持定期做检查，每月进行乳房自检，每年进行专业检查。每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行;30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。
4、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
5、保持适量的运动，运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
6、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
7、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
8、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果。忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等。
预防乳腺纤维瘤，首先要做到的就是学会解压，并保持愉快的心情。如需了解更多乳房保健的知识，小编介绍：女人要读懂乳房的八个秘密。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
