中年女性乳房下垂怎么办？
止洛 2014-02-14 10:00:00
女性朋友们到了35岁以后，通常由于乳房中脂肪与组织的丧失，而导致乳房的丰满度与大小都开始下降。那么有没有什么方法可以缓解乳房下垂呢?专家介绍，女性朋友们如果在日常生活中多注意乳房的保养，是可以缓解乳房下垂的?那么女性朋友要怎么做才能缓解乳房下垂呢?
1.防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，所以女人要时刻防止自己的乳房被撞击、挤压，千万不要让它陷入危险之中喔。
2.经常按摩乳房
按摩乳房不仅可以丰胸，而且还可以预防乳腺疾病，所以女性每天应该花点时间来按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相 对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。还应适当做一些倒立体位，或者做一些头底位的锻炼动作。
3.选择合适自己的胸衣
需要在合适的时间都穿上内衣，这样能够对于乳房的提拉有很好的作用，选择内衣的时候，大小也要根据自己的胸型购买，而且在进行体院锻炼的时候最好穿运 动型的内衣，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到伤害。尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。
4.养成良好的睡眠姿势
睡眠姿势要特别注意，不能趴着睡觉，最好采取仰卧位。
5.平时多吃高蛋白食物
胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分，所以平时多吃一些高蛋白的食物，来供给胸部足够的营养，从而维持平衡的激素水平，这样就能让胸部丰满坚挺。
6.不要用热水刺激乳房、也不能在热水中长时间浸泡
用热水刺激乳房，或者在热水中长期间浸泡的话，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温最好保持在27°左 右，千万不能超过27°，否则很容易让乳房下垂。另外，千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。
相信不少女性都想一直保持迷人的身材，一直保持女性的魅力。如果是这样，那么女性朋友们请做好乳房的保健工作吧，不要让下垂的乳房影响你的曲线美。相关文章推荐阅读：是什么让你坚挺的乳房逐步干瘪？
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