女性保养乳房的饮食小建议
止洛 2014-02-15 10:00:00
乳房是女性最重要的器官之一，对女性而言要保养好乳房。随着现代生活节奏的加快，很多女性都忙碌的工作，却忽视的乳房保养，从而让她们面临着乳房疾病的威胁。专家介绍保养乳房可从饮食入手，下面一起来看看女性保养乳房的饮食小建议吧。
建议一：
动物性脂肪别多吃摄入脂肪的类型也与乳腺癌(抗癌产品，抗癌资讯)的发生有关。动物性食物中的脂肪以饱和脂肪酸为主，容易使血液中胆固醇浓度升高;多不饱和脂肪多来自于植物性食物，虽能降低血胆固醇，但过量食用会因脂质过氧化而损伤细胞膜。加拿大学者对确诊为乳腺癌的666名女病人进行研究发现，患者摄入的动物性饱和脂肪酸越多，越容易发生淋巴结转移，而摄入植物类的不饱和脂肪酸的患者则无此现象。
建议二：
经常来食用大豆大豆也是富含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的食物，它的蛋白质无论从数量还是质量上说都可与肉类食物相媲美。大豆中没有胆固醇，它所含的大豆异黄酮还有类雌激素的作用，在一定程度上能起到预防乳腺癌的功效。
乳腺超声检测用超声探头的频率越来越高，已经成为乳腺疾病诊断和治疗的首选设备。
建议三：
粗粮细粮搭配，蔬菜水果充足动物实验发现缺乏维生素(维生素产品，维生素资讯)C、维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)和硒、碘、锌(补锌产品，补锌资讯)、铜、锰等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)可增加动物乳腺肿瘤发生率。可见维生素和矿物质缺乏与乳腺癌发生有一定的关系。
蔬菜、水果、粗杂粮中除含有人体必需的营养素外，还有一些对人体十分有益的植物化学物质，如异硫氰酸盐、多酚、异黄酮、类胡萝卜素、萜类化合物等。这些物质都具有较强的抗氧化性，能阻断或抑制致癌物质生长。
现如今，乳房疾病的发病率极高，这与女性不良生活习惯有着较大的关系，因此女性除了通过饮食保养乳房外，还要纠正不良生活习惯。相关文章推荐阅读：女性在春天该如何保养乳房?
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