伤害女性乳房健康的坏习惯
止洛 2014-02-19 10:00:00
乳腺疾病是生活中常见的一种疾病，很多女性受乳腺疾病的困扰，严重威胁着女性的健康。而威胁女性健康的罪魁祸首很多都是由于女性生活中的坏习惯照成的，那么生活中有哪些行为会危害女性乳房的健康呢？
1. 穿戴不合尺寸的Bra
女性健康专家说，乳腺方面的很多疾病都和所戴的Bra尺寸不合有关，所以选择适合自己的Bra非常必要。乳房内分布着丰富的血管和淋巴神经，如果 Bra太紧，就会影响乳腺的营养供应和代谢排毒，导致营养不良和毒素蓄积，降低乳腺细胞免疫力。当然，如果Bra太松，则不能有效地支撑和保护乳房，同样不利于乳腺健康。要知道，乳房的大小是会随着你的体重变化和饮食变化发生改变的，所以建议你每隔三个月就重新测量一次胸围，调整Bra的尺寸。而且，即便 是在同一个月里，随着女性生理周期的变化，你的胸围尺寸也会发生改变，这时也该对Bra的尺寸和杯型进行微调。此外，除了不合尺寸这个问题，Bra的款式 和材质选择也很重要。
2. 长期趴着睡觉
趴着睡觉对于女人而言是最不好的睡姿。这样的睡姿会导致乳房受到挤压，造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长，不仅乳房内部的软组织会受到损伤，还会导致乳房提前松弛、变形，甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。
3. 淋浴动作不正确
每次淋浴时你都是怎样清洗乳房的?是不是就用沐浴乳随便涂抹一下，然后举着淋浴喷头随意冲淋?你一定没想到，这样随意角度的冲淋也会对乳腺造成较大伤害。正确的姿势是先将沐浴乳打出泡沫，然后将泡沫涂抹在双乳上，沿着逆时针方向缓慢画圈按摩1分钟左右，然后举起淋浴喷头，调低水量，由下至上冲淋双乳， 这样不仅不会伤害乳腺，还能促进乳腺内的新陈代谢，帮乳房保持挺拔。
此外还要提醒你，沐浴时水温不要太高，控制在37摄氏度左右最好，否则可能过度刺激乳房上密布着的毛细血管。
4. 忽略乳头和乳晕部位的清洗
乳房的皮肤上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳晕区域分布较多。这些皮脂腺平时会分泌少量的油脂性成分，来对乳头和乳晕进行保护。
如果不经常清洗乳头和乳晕就有可能会导致乳房炎症，而随意用沐浴产品来清洗，那些有保护性的分泌物又会被清洗掉，对乳房尤其是乳头的健康也不好。
所以，正确的清洗方法是，在沐浴时仅仅用温水来局部清洗乳头和乳晕，不需要在上面涂抹沐浴产品。
5. 过度节食
节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。
女性健康专家说，乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。
小编介绍的这些伤害乳房的坏习惯，你犯了吗?为了乳房的健康，如果存在这些坏习惯，马上改正过来吧!为了乳房的健康，每个女性都应养成良好的生活习惯。相关文章推荐阅读：保持女性乳房健康的五个秘诀
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