穿错胸罩有“胸险” 夏季乳房保健小贴士
止洛 2014-02-21 02:00:00
【洗澡时，左三圈右三圈】
按摩可疏通经脉，促进经脉的气、血及淋巴液的循环，因此，适时适当地进行乳房按摩是很有必要的!它能活血化瘀，扩张血管，促进血液循环，为乳房送去所需的营养物质。按摩充分的话，还可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，预防乳房肌肤松弛、下垂。
乳房组织在不断的刺激下还能逐渐发育膨胀。所以，乳房按摩当然要上上下下、左左右右都照顾到啦!
尽量选择淋浴：在洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗胸部，最好用温水，每次冲洗1分钟以上。
清洁完后，先把右手手掌紧密贴在左边乳房外侧和基底部，然后再把左手放在右手上面，由外向内按摩3次。再换右手贴在左乳上，以同样的方式进行右侧乳房的按摩。
接着，两只手掌托着左边乳房的基底部，垂直向上抬3次，再上抬右侧乳房。这样每天重复这组动作，每次做十多分钟，坚持做，就能让胸部保持挺拔。
【正确坐姿，解除胸部疲劳】
很多女性朋友坐着坐着就歪了，或斜靠在椅子上，或者借着胸部力量压在桌子上，更有很多女性中午休息时就像一摊烂泥一样软趴在桌子上打盹，这样是舒服了，可这种不正确的坐姿会使双乳被硬物压迫，气血运行受阻，水谷精微物质就不能输送到乳房，影响乳腺的正常代谢。
长期“压迫”还会影响乳房的挺拔度，出现乳房胀痛、刺痛等血虚、血瘀之象。所以，不管什么时候都要保持正确的坐姿哦。
这样坐才省力：
正确的姿势是上身自然挺直，胸部不要靠着书桌，最好保持10厘米左右的距离，腰部距椅背也要有一手掌的距离。这样身体的支撑点转移到了臀部，这种坐姿不但有益于解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，还能保护乳房的生理活性，坐起来也更轻松舒适，使胸背肌张力均衡，促进胸部的正常伸展，使胸部的气血运行更加顺畅。
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