睡前20分钟 帮你塑造美胸

 

每天晚上临睡前抽出20分钟做几个简单的丰胸运动,就能让罩杯轻松涨不停。丰胸运动并不在于做得多和做得用力,而是要做得妙做得巧才有效果。下面就让小编为你介绍几个睡前简易丰胸运动。

 

【第一招:向上托起】

 

将两个手掌的虎口张开到最大角度,然后将虎口处卡在胸部下方的凹槽处。然后用力将胸部向上托,同时将虎口轻轻收紧。力道适中即可,重点在于将胸 部向中间集中。每个动作坚持20秒,可以重复10次。在做动作时特别注意两手使力要均匀,不过觉得力气不够可以先做一边再做另外一边。这个动作重在防止胸 部下垂,引导胸部朝上发育。

 

【第二招:向内收紧】

 

这个动作重点在于防止和改善副乳的情况。首先将双手手掌展开,将四指置于左胸的外侧,大拇指放在胸部的上方,用手掌将胸部罩住。接着轻轻地将手掌向里收拢。这个动作每次可以坚持20秒,重复五次。坚持做这个动作能够有效调整胸型外扩的症状。

 

【第三招:拉伸运动】

 

将整个手掌并拢,罩在胸部的上方,缓慢将胸部上拉至锁骨处。这个动作需要注意的地方是手要固定不动,发出向上牵引的力量。重复十次。此动作中在运动胸部肌肉,促进胸部血液的流通和新陈代谢,让胸部更加紧实更富弹性。

 

【第四招:打圈按摩】

 

岔开拇指,将手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩。发力的地方是手掌,注意发力要轻柔和均匀,不要伤到乳房,同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门改善上半个胸部的下垂状况。

 

小编提示:睡前的20分钟的小运动就能很好的帮你丰胸,想丰胸的女性朋友们在这20分钟内,把手机放到一旁,开始你的丰胸之旅吧!坚持下去,你会有所收获的。更多关于丰胸的知识,小编为你介绍:补充4大营养素 丰胸保健两不误

 

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