乳房自检防乳腺癌 你了解吗
微微小编 2014-10-29 15:05:00
乳房是女人较私密的部位，很多女孩子只关注它够不够丰满，有没有外扩，但关于乳房的一些健康知识却不怎么了解，甚至有的女性会认为胸小就不会得乳腺癌的错误想法，乳腺癌是危害女性健康的一大“元凶”，那么，日常中预防乳腺癌该怎么做？
1、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
2、通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕颜色的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期乳头凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
3、乳房“触摸”检查法：身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。
检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。
方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。
专家提醒，预防乳腺癌应该提高对乳腺疾病的认识，日常中要做好乳房保养，养成良好的生活习惯，将乳腺疾病拒之门外。了解更多相关内容，推荐阅读：预防乳腺癌的七个实用建议
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
