睡前几个丰胸动作 比隆胸更有效
小刀 2014-10-07 20:06:00
拥有丰满圆润的双峰是每个女性的追求，先不谈手感如何，就从外观上看，起码比那些偏小，没有肉感的胸部更加迷人，更能吸引人的眼球，勾起人的欲望哦，因此，丰胸成为女性关注的课题。其实，丰胸也很简单，睡前常做几个动作，可以使胸部更加坚挺。现在就来瞧瞧吧。
一、伸展胸部
预备姿势：盘坐。
动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。
作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。
二、仰卧合臂
动作1：
屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。
动作2：
两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。
作用：刺激胸部深层肌肉。
平时的一些不良习惯也会影响胸部的美观，所以要避免以下动作：睡觉时戴文胸;长时间穿戴紧身的胸围，胸部被长期压迫，会影响血液循环。
驼背时间越久，就越会影响到胸部的形态，让乳房无法挺拔。弯腰;这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环。抱臂;经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。
尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。趴睡，尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的。如果还想了解更多这方面的内容，推荐阅读：4大丰胸方法 变身波霸更诱惑
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