保护乳房：女人须知的5大常识
小刀 2014-10-23 16:51:00
四、多吃乳房“喜欢”的食物
和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。日常多吃豆制品，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。黑木耳、香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
五、穿对胸罩解放双乳
胸罩作为女人的“密友”，也会偷偷扮演乳房“杀手”的角色。女人穿文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。因此，佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。
2、胸罩要选用棉质的。再次，在挑选内衣时，要注意胸罩的尺寸，乳房与胸罩之间的距离，要能容纳1~2个手指，并且穿起来要感觉很舒适。切记胸罩不能太紧，特别是那些有钢托的，胸围尺寸一定要宽一些。
3、不同年龄段的女性要选择适合自己的胸罩。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则会使肩部的承托力度不均匀，长此以往会导致背疼或胸部下垂；哺乳期一定要戴胸罩，否则胸部容易下垂；50岁后，女性切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩。
小编提醒：保护乳房是女人一生的必修功课，做好乳房保养，远离乳腺疾病，做个健康的幸福女人。欲了解更多相关内容，推荐阅读：你不知道的乳房保健知识 副乳挤进文胸或致癌变
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
