如何有效降低乳腺癌风险呢
微微小编 2014-11-27 08:04:00
近年来，乳腺癌成为危害女性健康的“杀手”。发病率在逐年的上升，乳腺癌的发生与日常的生活习惯有很大关系，由此可见，养成好的习惯可以有效的减少乳腺癌的发生，那么，能够降低乳腺癌发病的习惯包括哪些呢？
生活当中，能够降低乳腺癌发病的习惯主要包括以下几种，
1、要平衡饮食。研究发现，低脂肪高纤维高维生素的饮食，可以增强机体对乳腺癌的抵抗能力。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
2、为了降低乳腺癌的发生，女性们还应该要合理的进行体重的控制。身体肥胖的女性也被视为乳腺癌的高发人群，而且肥胖患者的复发率和致死率相对也比较高。不过，接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。
3、降低乳腺癌发病的习惯除了以上所介绍的两种以外，为了减少乳腺癌的发生，女性们还应该要了解自己的胸部。熟悉自己的胸部情况，可以帮助大家随时发现乳房的异常现象。
乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步核查。如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能是炎发性癌症的症状。
乳腺癌是女人常见的一种乳腺疾病，成为危害女性健康的一大杀手，所以要重视预防。其实，预防乳腺癌，要从日常做起，如果想了解更多这方面的常识，推荐阅读：生活中预防乳腺癌的方法有哪些
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
