女性常常散步有助于预防乳腺癌
小刀 2014-11-26 02:05:00
近几年，乳腺癌是威胁女性健康的一大“隐形杀手”，在妇科肿瘤中，是比较常见的一种。为了乳房健康，日常该如何预防乳腺癌呢?今天小编跟大家分享一种简单的方法——散步。
我们都知道运动锻炼可以有效的预防各种疾病，散步就是一种不错的锻炼运动，对预防乳腺癌有一定作用。
美国伯克利国家实验室的研究人员发现，保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，有效降低乳癌风险。
散步能降低女性患乳腺癌风险
运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且，只要通过难度不大的散步(走路)，就能将乳癌患病危险性降低多达42%。
美国劳伦斯·伯克利国家实验室的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌。
研究还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数不同造成的影响，但结果仍然是有效的。
由此可见，散步对人体是有一定好处的。俗话说：“饭后百步走，活到九十九”的说法。不过这饭后走是有讲究的，若方法不对，不仅达不到健身目的，反而还可能给身体带来不利影响，这点我们大家可要掌握喔。了解更多相关内容，可点击阅读：乳房保健每周必做的运动
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