预防乳腺癌 谨记这五个要素
微微小编 2014-12-18 10:05:00
乳腺癌被称为危害女性健康的“隐形杀手”，因为乳腺癌早期的症状并不明显，往往被忽视，而当发现时已是晚期，这对于治疗造成很大困扰。那么，日常该如何预防乳腺癌呢？专家介绍可以从以下几方面着手。
1、改变不良生活方式，保持健康的生活节奏。研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定关系。因此，应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、蛋黄等。
2、少食油煎、油炸食品。
3、过量的咖啡因摄入和尼古丁吸入也与乳腺癌的发生有关系。平时多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。
4、工作紧张、精神压力大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降。利于肿瘤生长，因此应合理安排工作、生活和娱乐。
5、经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和精神压力。
此外，应避免大量长期服用雌激素：雌激素缺乏者可以出现乏力、疲惫、烦躁、多汗失眠等更年期综合症。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自应用，更不能长期大量应用。
密切随访高位人群，积极治疗乳腺相关疾病。经常进行乳房自我检查。提倡40岁以上的妇女每年进行一次体格检查和乳腺钼靶摄片或超声检查。了解相关常识，可点击阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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