女性保健：呵护乳房健康的7种食物
小刀 2014-12-01 12:14:00
乳房是女人最性感的地方，想让自己的乳房变得健康美丽，可以从日常饮食做起。比如吃大豆、海带、各种水果和谷类，健康的身体绝不能挑食，只有饮食均衡才能保证身体不缺营养。下面就来看看保护好乳房健康的食物。
1、海带辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
2、食用大豆食品对乳房健康大有裨益。
因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
4、坚果和种子视食品让乳房组织更有弹性。
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
5、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
6、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
7、谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被称为最佳的丰胸食品。
健康小贴士：俗话说”药补不如食补”，呵护乳房健康，可以从饮食上着手，女性朋友为了美丽，为了健康一定要保护好乳房。了解更多有关乳房保健的内容，推荐阅读：做好乳房保健，乳房疾病必定在“千里之外”
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