乳腺增生患者吃什么食物好
小刀 2014-12-03 19:03:00
很多疾病的发生与日常饮食有很大关系，乳腺增生患者常常被认为是和饮食方面有很大关系的一类病症，那么，患上乳腺增生应吃什么食物来改善呢？
1、平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜 500克，水果250克。
2、富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。
3、大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
健康小贴士：乳房是女人重要的地方，作为女性，对于乳房的健康一定要有所掌握，日常需要护理好自己的乳房，这样才能摆脱乳房疾病困扰。了解更多有关乳房保健常识，可点击阅读：如何治疗乳腺增生 女性必知保健知识
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