女性不良生活习惯当心“毁胸”
小刀 2014-12-22 12:03:00
乳房是比较脆弱的一个部位，日常生活中，一些不良习惯可能会变成胸部的一种“杀手”，所以需要精心呵护。那么，你知道哪些坏习惯会伤“胸”吗？该如何避免呢？
1、穿内衣不恰当
很多女人喜欢有蕾丝花边的胸罩，要小心引发过敏，哺乳期妇女还要当心泌乳障碍和乳腺炎。睡觉时应该脱掉文胸，避免乳房一直受压迫；而运动时应该穿着运动文胸，以免造成胸部下垂或组织损伤。过紧的文胸和外衣也会影响血液循环，使乳房血液瘀滞引发肿痛。
2、乳房清洁方式错误
有些人喜欢用喷头喷洗乳房，当心水流冲击不当造成胸部负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
3、饮食不注意
盲目节食、爱吃甜食、抽烟喝酒都是伤害乳房的饮食习惯。节食会扰乱内分泌从而影响乳房发育；甜食则会让胰岛素含量过高，从而导致乳腺癌细胞不算繁殖；抽烟喝酒更是乳腺“杀手”，包括红酒都会对乳腺造成伤害，所以，建议女性戒烟戒酒。
4、动作太粗暴
乳房很娇气，受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。因此，对待乳房要温柔，避免外力挤压，少做抱臂动作，抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。
5、睡姿伤乳房
趴着睡觉很伤女性健康，对于乳房来说，会导致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左侧睡，可以在乳房下垫个枕头，以便获得足够的支撑。
健康小贴士：为了呵护乳房，防止乳房衰老，日常要做好乳房保健，远离乳腺疾病骚扰。了解更多有关乳房保健常识，点击阅读：乳房保健健康小常识 你了解多少
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