乳房按摩：自我预防乳腺炎
小刀 2014-12-26 06:03:00
越来越多的女性容易出现乳房疾病，这与平时呵护不到位有关。今天就来讨论如何预防乳腺炎的问题，下面小编为大家介绍的按摩预防乳房疾病的方法，自己在家就能完成，简单又有效，不妨一起来学学。
1、揉压按摩
如果你的胸部已经有一些硬块，那么揉压按摩就是很好的解决方法。在还没有形成乳腺炎前，用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
2、推抚按摩
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
3、振荡按摩
用右手的小鱼际部着力从乳房有肿结处，沿着乳头方向高速振荡推拿，反复3-5次后会有微热感，此时可以停15秒，再继续。
健康小贴士：乳房是女人重要的地方，需要特别的呵护，作为女性，对于乳房保健要掌握一定的技巧，善待好乳房，拒绝乳腺疾病找上门。推荐相关阅读：乳房按摩小动作，让胸部线条更美
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