让乳房永远年轻健康的4个诀窍
小刀 2014-12-27 14:05:00
乳房是女人重要的部位，从青春期就要开始保养。而在青春期，乳房发育是正常和生理现象，也是健美的标志之一，加倍保护才会使乳房丰满健康。那么，保养乳房应该怎么做呢？
1、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
2、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
3、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
4、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
健康贴士：每个女人都希望拥有一对丰满的乳房，但要实现这个梦想，需要好好保养哦。了解相关乳房保养方面常识，推荐阅读：如何保养乳房，让胸部又大又挺
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
