产后远离乳腺增生困扰 警惕这6个要点
小刀 2015-01-22 18:05:00
乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，发病率占到乳腺疾病首位，多发于分娩后的女性，对于产后哺乳的新妈妈来说，该如何远离乳腺增生，让乳房更健康呢？下面小编给大家介绍杜绝乳腺增生困扰需留意的6个要点。
1、关注月经的变化，调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
2、科学饮食
养成健康的饮食习惯，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
3、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
4、调节好情绪，保持愉悦的心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
5、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
6、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素可以起到丰胸的作用。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
健康贴士：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，不注意防治有可能会演变为乳腺癌。所以，千万不能忽视对于乳腺增生的治疗。了解更多有关乳房保健的常识，我们可以看看这篇文章：预防乳腺增生先要选对方法
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