学会乳腺自查远离乳腺疾病困扰
小刀 2015-01-27 08:04:00
近年来，乳腺癌已成为最大的恶性肿瘤之一，以往乳腺癌多发于50～60岁老年女性，现在已经逼近越来越年轻的白领女性。压力过大，作息时间不稳定，过度营养，高蛋白、高脂饮食，就会刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。那么，呵护乳房健康该怎么做？
学会乳腺自查，预防乳腺疾病：
1、观察乳房形态：你可以站在镜子前，面对着镜子面前观察两边乳房的有什么异常，主要是观察乳房的大小变化，形状是否有对称、乳房的轮廓有无改变，注意乳头有无血性分泌物等。
2、触摸乳房和腋窝：可以平卧在床上，降一便的手臂抬起来，用另一只手触摸乳房是否相同，如果另一侧有异常可同时与对侧相同部位进一步比较，如果发现有肿块或者是胀痛，不要重按或抓摸，及时到医院检查和治疗。
3、挤压乳晕和乳头：挤压乳晕、乳头，并且观察是否有液体流出，尤其是乳房分泌物有咖啡色液体或血性流液，要及时到医院就诊，可能是乳管内肿瘤等。
关注乳房，养成健康的生活习惯：
1、保持正常体重，脂肪堆积过多，雌激素生成增加，对乳腺不断刺激，久而久之，易引发乳腺癌。
2、学会疏解精神压力，保持心情愉悦。
3、切记不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。
4、保持适当的运动锻炼。
健康贴士：为了乳房健康，远离乳腺疾病困扰，女性应从日常生活细节做起，做好乳房保健，摆脱乳腺疾病困扰。解更多有关乳房保健常识，点击阅读：乳房保健6招 让你远离乳腺
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