产后阴道松弛 进行阴道锻炼
2011-10-17 11:05:53
产后阴道松弛怎么办？生产过后的女性总是有不同程度的阴道松弛，生产过后的女性要改善阴道松弛，应该尽早进行恢复性锻炼，要非常注意盆腔肌肉的运动。改善产后阴道松弛，微微健康网小编教你我国传统的养生功法——“收肛提气”。
缓解阴道松弛的方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也是可改善阴道松弛的情况的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛的问题就能很轻松的解决了。
女性一遇到阴道松弛的情况，往往会对自己的失去信心，最后导致阴道松弛的情况越来越严重，有的因为性生活的不和谐而导致家庭的破裂，所以女性一定要及时解决阴道松弛的问题。
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