两种方法让阴道不再松弛
2011-11-14 19:11:35
不少女性在人流过后、生产过后，或者是年龄偏大的时候会出现阴道松弛的情况，使得性生活快感降低，严重的时候还会导致小编难以控制。那么如何改善阴道松弛的情况呢？微微健康网小便推荐两种改善阴道松弛的小方法。
1.卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2.站式锻炼：
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
微微健康网小编温馨提示：有些女性为了改善阴道松弛的情况，会选择一些阴道紧缩的手术，这也是一种改善阴道松弛的方法。但是没有生育过的女性小编就建议你不要进行这样的手术，只要试试以上的两个小方法就可以了。
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