4小妙招解决阴道松弛问题
2011-12-08 21:47:29
出现阴道松弛情况的主要人群为产后女性，阴道松弛的原因有很多，自然分娩造成的产伤、产后剧烈运动等都是造成阴道松弛的原因。阴道本身有一定的修复功能，女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，改善阴道松弛的情况。
1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
这些练习能够帮助阴道松弛的女性，让阴道变得更紧实。改善了阴道松弛的现象，对性生活也有很大的帮助。
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