阴道松弛我们该怎么做
2012-02-08 17:49:02
造成阴道松弛有很多原因，我们可以通过锻炼的方法来加强阴道紧致，今天小编为你介绍4大方法，希望对你的阴道保健有帮助。
收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
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