多食益生菌 远离阴道炎
2012-03-20 16:14:15
各式各样的甜食一直以来都是很受女性朋友追捧的食物之一，可是甜食吃的太多很容易引起瘙痒，导致阴道炎。但是，据小编了解，多吃益生菌，可有效地预防酵母菌滋生，远离阴道炎。
个案：
洪小姐(25岁，补习教师)自小就爱吃甜食，饼干、糖果、蛋糕每天不可少，每两天就至少吃掉巴掌大小的巧克力。从中学开始，她偶有感到阴道瘙痒，不过并未引起特别的注意。去年圣诞期间，除了每天必不可少的甜食甜品，她参加大小6个庆祝派对，把不少圣诞蛋糕装进肚，谁知瘙痒再度不请自来。
多食益生菌 远离阴道炎
Aptima营养与运动餐饮顾问家琳(Jaclyn Reutens)建议，每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可减低阴道受感染几率。她说，健康阴道有好坏细菌，也有小部分酵母菌细胞，当好细菌敌不过坏细菌和酵母菌时，就会引发阴道炎。有研究显示，益生菌食物可刺激人体中好的细菌更替，因此多吃益生菌，将可预防酵母菌滋生。
多吃：麦片、糠麸、豆荚等，每天进食100克为佳，这些也富含植物化学和纤维。
少吃：糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次。
微微健康网小编温馨提醒：益生菌食物可刺激人体中好的细菌更替，因此多吃益生菌，将可预防酵母菌滋生。
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