如何锻炼阴道 改善阴道松弛
2012-05-26 02:29:07
阴道松弛是常见的问题，很多已婚或者是性交频繁的女性较易出现阴道松弛的现象。阴道松弛严重影响夫妻的性生活，甚至会导致家庭破裂，所以女性一定要预防阴道松弛。那么怎样才能让阴道恢复收缩能力呢?
如何锻炼阴道 改善阴道松弛
通过以下两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
人流后会出现阴道松弛吗?网友：我生过孩子后阴道有点松弛，挺影响夫妻生活的，不知有没有什么办法能改善这种情况，需要手术吗?
专家：女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。
以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。
卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
微微健康网小编温馨提醒：女人阴道松弛是比较常见的现象，也是非常正常的事情，在日常生活中注意阴道保健就会荣阴道不那么松弛了，按照上面的方法就可以慢慢的紧致了。
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