女性缩阴而定三种锻炼方式
2012-07-02 17:04:23
女性缩阴是为了保证阴道的紧实，提供夫妻性生活的质量。但是如果你不想通过手术的方式缩阴，那么适当的进行一些缩阴的锻炼也是可以的。有这么三种缩阴的锻炼方式，会非常适合需要缩阴的女性朋友们。
卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，因此很多年长一些的女性都有过缩阴的经历。有着以上的这些方法，就不用再为缩阴而烦恼啦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
