缩阴运动帮助改善阴道松弛问题
2012-08-27 19:54:53
阴道松弛着实让女性的性生活质量下降，缩阴是能改善阴道松弛的有效方法。不想通过手术的方式来缩阴，那么你可以试试缩阴运动，效果也是不错的。那么缩阴运动有哪些呢？让微微健康网小编为你介绍一些吧。
括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。
接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。
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