害怕产后阴道松弛？3大妙招帮你你！
2013-02-16 02:56:03
现如今，之所以有那么多的产妇选择剖腹产是因为害怕顺产会造成阴道松弛。虽然顺产或多或少会造成阴道松弛，但为了宝宝健康，还是建议产妇选择顺产，如果真担心顺产会造成阴道松弛的话，以下3大方法帮你摆脱困扰。
产后阴道松弛怎么办？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1.屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
微微健康网小编碎碎念：有了以上这3大妙招，你就不用再担心产后阴道松弛了，就可以放心顺产了！最后，小编再推荐：吓！肥胖竟是阴道炎的原因。
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