“收紧”阴道 回归性福生活
2013-05-27 23:19:36
很多女性朋友反映，在生了孩子以后，阴道变得松弛了，很影响性生活的质量，虽然现在也有“收宫缩阴”的手术，但手术毕竟是手术，很多女性朋友不太愿意轻易尝试，其实阴道保健不一定要靠手术来维持，那么阴道怎么保健才能恢复紧致呢?以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。
立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
卧式锻炼：
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
在流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。所以阴道保健要从日常的锻炼开始，勤运动，让身体渐渐结实紧致起来。更多关于阴道如何保健的内容请点击：怎样让阴道松弛女性重拾自信?
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