改善阴道松弛 阴道紧窄锁住男人心

 

阴道松弛是困扰女性的一种症状,是指阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜,因某些原因无法维持本来紧密的结构,呈现下垂的现象。阴道松弛可以恢复吗?该怎么做才能让阴道紧窄?

 

正常阴道紧窄标准

 

正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

 

阴道松弛轻微者,易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。

 

阴道松弛可以恢复

 

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。包括以下几种:

 

1、屏住小便:

 

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

 

2、提肛运动:

 

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

 

3、收缩运动:

 

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

 

4、其他运动:

 

走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

 

阴道松弛给女性带来很大困扰,可能会引起产后性生活不协调,影响夫妻之间的感情,因此,预防阴道松弛要做好日常的保养,做个健康性福女人。了解更多相关知识,推荐阅读:最简单缩阴方法 快速拯救阴道松弛

 

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