改善阴道松弛 阴道紧窄锁住男人心
小刀 2014-11-05 04:01:00
阴道松弛是困扰女性的一种症状，是指阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，呈现下垂的现象。阴道松弛可以恢复吗？该怎么做才能让阴道紧窄？
正常阴道紧窄标准
正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。
阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
阴道松弛可以恢复
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。包括以下几种：
1、屏住小便：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
阴道松弛给女性带来很大困扰，可能会引起产后性生活不协调，影响夫妻之间的感情，因此，预防阴道松弛要做好日常的保养，做个健康性福女人。了解更多相关知识，推荐阅读：最简单缩阴方法 快速拯救阴道松弛
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