女性一生的经期健康手册

无论你是否将其看成是上帝的惩罚和诅咒，你每个月都得接受这3-7天的非常时期。然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化。无论这些变化是你还是不的，你都必须正确地应对。下面，我们就给你提供的知识和建议。

20多岁

状况：

在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最轻易怀孕。

经期数据：

大部分人月23-35天来一次月经，均匀为28天。经期从2天到7天不等，经血量一般较多。现在，是你需要留意月经规律的时候了，由于以后的变化都是在这个基础上发生的。

荷尔蒙：

要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平;当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。假如你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。

可能的疼痛：

在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为。大部分通经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。

对抗的其他方法：

你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。

你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。

当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，由于阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。

什么时候需要看医生?

假如你怀孕了，或者原来规律的月经忽然停止了3个月;又或者你的经期忽然改变。这有可能是由于压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于症的威胁下，这可能导致。

假如非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。

30多岁

状况：

你原本可以计算的经期不再准时了，这是由于荷尔蒙的变化。