留意!月经期间忌饮绿茶


健康不过,再好的食品也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素―――铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性。但是,假如月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸,会与食品中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的

阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

因此,女性及患有的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期经常会有大结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重症状,由于鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。


第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、、腰酸等经期反应。

 

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