子宫卵巢保养有什么方法?

luzi| 2012-08-23 11:57:03
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  子宫卵巢保养有什么方法?子宫是孕育生命的场所,而卵巢又是女性的生命之源,这两个器官对女性有着重要的作用。微微健康网小编教你一些子宫卵巢保养的方法,希望对你呵护自己的子宫和卵巢有所帮助。

 

 


 
 

  子宫卵巢保养的方法一:保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

 

  子宫卵巢保养的方法二:维持和谐的性生活。

 

  可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

 

  子宫卵巢保养的方法三:要适当加强运动。

 

  运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。中年女性要注意控制体重,目前已经证实,肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养:运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

 

  子宫卵巢保养的方法四:健康生活方式有利卵巢保养。

 

  平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

 

  子宫和卵巢是女性不可以替代的器官,与女性特征的保持和生理期有着密切的关系,如果子宫卵巢保养不周到,女性的美丽也会跟着衰退,可见子宫卵巢保养是非常重要的。

 

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