子宫卵巢保养有什么方法？
2012-08-23 11:57:03
子宫卵巢保养有什么方法？子宫是孕育生命的场所，而卵巢又是女性的生命之源，这两个器官对女性有着重要的作用。微微健康网小编教你一些子宫卵巢保养的方法，希望对你呵护自己的子宫和卵巢有所帮助。
子宫卵巢保养的方法一：保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
子宫卵巢保养的方法二：维持和谐的性生活。
可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
子宫卵巢保养的方法三：要适当加强运动。
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养：运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
子宫卵巢保养的方法四：健康生活方式有利卵巢保养。
平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。
子宫和卵巢是女性不可以替代的器官，与女性特征的保持和生理期有着密切的关系，如果子宫卵巢保养不周到，女性的美丽也会跟着衰退，可见子宫卵巢保养是非常重要的。
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