预防子宫发育异常可做些保健措施
2012-11-29 09:28:41
很多女性都在为了如何预防子宫发育异常而烦恼，其实要对子宫发育异常进行预防并不是什么难事，只需要适当的进行一些保健措施就可以了。以下的这些保健措施，就是最好的子宫发育异常预防方法。
一、保健操：
1、仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
2、直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
3、直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
4、仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
二、保健功：
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。
以上的这些保健措施，对于子宫发育异常的预防和帮助子宫恢复位置是相当有益的。子宫发育异常的危害不小，做好预防是必须的。小编也建议大家了解一下这种疾病的危害：子宫发育异常可能造成三种危害。
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