秋冬季节，子宫如何保健
瓜米 2013-11-15 15:30:00
我们都知道女性的子宫的健康影响着女性的活力，对女性的影响甚大，尤其是在秋冬季节，女性应该做好子宫保健的措施。那么在秋冬季节，女性子宫如何保健呢?
严防产后宫脱
女人如何保健子宫呢?产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
做一些暖宫操
这是一种相对很简单的暖宫操，但事实表明的确是十分有效的，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
学会科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
女性的子宫是一个非常娇嫩的器官，如果平时不注意保养就会很容易导致一些疾病发生，给女性带来子宫性不孕的后果。所以女性朋友们在即将到来的冬天，一定要保护好子宫。如需了解更多子宫保健的知识，小编为您推荐：子宫要如何保养。
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