七个妙招保养子宫 让子宫更年轻
瓜米 2013-12-16 14:30:00
有很多女性都不知道子宫保健的一些常识，可能会做出一些伤害子宫的行为。今天，小编就为你介绍一些保养子宫的妙招，让你远离子宫疾病，同时让你的子宫更年轻。
一、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 二、每周游泳一次，提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
三、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
四、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
