三个饮食招:保护子宫 防寒冬

 

冬天我们可以穿厚厚的衣服防寒取暖,但是宫寒的女性朋友们无论怎么穿,穿得有多厚,都还是会感觉手脚冰冷。那么这些宫寒的女性们在生活中要如何保养子宫,如何饮食才能让子宫回暖呢?

 

1、早餐一定要吃温热食物

 

我们都知道早餐对于一天的重要性,1天3餐当中,早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的,因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。那么具体要怎样吃对吃好呢?

 

a、温热牛奶:

 

将牛奶温热后再饮用,不要从冰箱拿出来就直接喝,你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶,调配成温热奶茶饮用也可以。

 

b、 优酪乳放凉后喝:

 

早餐常出现的优酪乳,最好也不要从冰箱拿出来就直接喝,可以先将优酪乳拿出冰箱,等到温度跟室温差不多之后再饮用。

 

2、用餐时先喝热汤

 

有句民谚,饭前喝汤,胜似药方,点明了汤与饭两种食品的先后。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。

 

3、摄取营养补充品

 

补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

 

天寒地冻的时节最容易受伤的,就是女性的子宫了,如果子宫受寒的话,就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法,就能让子宫由寒变暖,远离子宫过凉危机!相关文章推荐阅读:冬天为子宫保暖:防痛经

 

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